Na pierwszy wpis wybrałem masło orzechowe z orzeszków ziemnych (fistaszków).
Powód prosty: jest polecany zarówno przez laików siłowni jak i zawodowych kulturystów i innych miłośników sportów siłowych. Sęk w tym żeby utrzymać umiar (zmieścić w swoje makro), bo "co za dużo to nie zdrowo" ;)
O pro zdrowotnych właściwościach tego produktu można w internecie znaleźć tak wiele informacji, że niema sensu, żebym się tutaj bardziej pochylał na tym tematem.
Ja jednak żeby wyjść na przeciw tej opinii odsyłam do artykułu, który wprowadza sporo wątpliwości co do tego czy rzeczywiście samo masło orzechowe jest tak "zdrowe":
MASŁO ORZECHOWE
W końcu świadomość tego co jemy to bardzo ważna rzecz :)
Stety lub niestety, jestem miłośnikiem tego przysmaku i zjadam go dość sporo w okresie budowania masy mięśniowej (zdarzało się opróżnić 4 słoiki w miesiąc :P ). Świetny produkt na podbijanie dziennej kaloryki i uzupełnianie wszystkich makroskładników (łącznie z błonnikiem). Dlatego właśnie dodaję etykietę Polecane na Masę ;)
Powód prosty: jest polecany zarówno przez laików siłowni jak i zawodowych kulturystów i innych miłośników sportów siłowych. Sęk w tym żeby utrzymać umiar (zmieścić w swoje makro), bo "co za dużo to nie zdrowo" ;)
O pro zdrowotnych właściwościach tego produktu można w internecie znaleźć tak wiele informacji, że niema sensu, żebym się tutaj bardziej pochylał na tym tematem.
Ja jednak żeby wyjść na przeciw tej opinii odsyłam do artykułu, który wprowadza sporo wątpliwości co do tego czy rzeczywiście samo masło orzechowe jest tak "zdrowe":
MASŁO ORZECHOWE
W końcu świadomość tego co jemy to bardzo ważna rzecz :)
Stety lub niestety, jestem miłośnikiem tego przysmaku i zjadam go dość sporo w okresie budowania masy mięśniowej (zdarzało się opróżnić 4 słoiki w miesiąc :P ). Świetny produkt na podbijanie dziennej kaloryki i uzupełnianie wszystkich makroskładników (łącznie z błonnikiem). Dlatego właśnie dodaję etykietę Polecane na Masę ;)
Przydało by się jednak omówić masło które ja kupuję :)
Mianowicie Masło orzechowe Premieur 340g dostępne w sklepach Netto za 6,99zł. Zawartość orzechów 92%, do tego dochodzi olej słonecznikowy (olej orzechowym tłuszcz palmowy), cukier trzcinowy i sól.
Makro jak na zdjęciu. W 100g: białko 24g, węglowodany: 15g (w tym cukry 5,2g), tłuszcz: 50g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone 9g), podliczając 606kcal!
Mianowicie Masło orzechowe Premieur 340g dostępne w sklepach Netto za 6,99zł. Zawartość orzechów 92%, do tego dochodzi olej słonecznikowy (olej orzechowym tłuszcz palmowy), cukier trzcinowy i sól.
Makro jak na zdjęciu. W 100g: białko 24g, węglowodany: 15g (w tym cukry 5,2g), tłuszcz: 50g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone 9g), podliczając 606kcal!
Bardzo dużo osób czatuje na "Tydzień Amerykański" w Lidlu, żeby kupić masło Mcennedy 454g za 8,88zł. Ale czy warto? Różnica na 100g to 10 groszy :D a zawartości arachidów to 3%. Na to pytanie musicie sobie odpowiedzieć sami.
Cały słoik ma 2060kcal! Dlatego właśnie lepiej używać małej łyżeczki ;P
Na koniec ciekawostka: fistaszki to tak na prawdę nie orzechy, lecz roślina strączkowa - podobnie jak fasola, bób czy groch :)
2 komentarze :
Muszę zakupić :D
Pyszne!
Prześlij komentarz